Archivo de artículos :: Sportnutrition

LA L-CARNITINA ¿QUÉ ES Y CUÁL ES SU FUNCIÓN

20.09.2013 19:25

- ¿L-Carnitina para adelgazar? Hay que dejar bien claro que la L-Carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la L-Carnitina los depósitos de grasa no pueden oxidarse y, como consecuencia de...

Consejos Para Bajar La Barriga

14.09.2013 16:45

Deshacerse de la barriga, realmente es una tarea muy difícil, algunos vez pensamos que es casi imposible, pero con estos consejos tomado de la mejor revista del mundo para hombres Men's Health, esperamos facilitarte un poco las...

¿Por qué mis músculos no crecen? Conoce Las Posibles Diez Razones.

14.09.2013 16:40

Si eres de esas personas que les cuesta ganar músculo te vamos a explicar los 10 puntos por los que tus músculos no crecen. Uno de los objetivos más comunes por el que la gente se inicia en el mundo del fitness y del gimnasio es sin duda ganar músculo, pero seguramente conocerás a...

EL AGUA Y EL ENTRENAMIENTO

14.09.2013 16:29

El agua es un elemento fundamental para la vida, el...

Cómo utilizar la música para rendir más en el entrenamiento

14.09.2013 15:54

Se sabe que la música constituye un factor de motivación importante al momento de hacer actividad física, y al mismo tiempo, puede incrementar nuestro rendimiento. Sin embargo, podemos usar la música para mucho más que esto. Un psicólogo deportivo llamado Costas Karageorghis, que...

LEVANTAR MÁS PESO NO SIGNIFICA GANAR MÁS MÚSCULO

14.09.2013 13:57

No caigamos en el error de levantar cargas inmensas perdiendo técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Y es que levantar más peso no es sinónimo de ganar más músculo, ya que podemos fatigar prematuramente al músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca. Imagínate...

Rutina Definicion Para Hombre

11.09.2013 11:49

ENTRENAMIENTO # 1 (LUNES Y JUEVES) PECHO Flexiones power de pecho Press inclinado en Smith T en súper serie con press plano en Smith Press plano mancuernas Cross over 2/ 3-5* 2/6-8** 2/8 3/8 3/10 30 segundos 1...

Rutina Volumen para Hombre

11.09.2013 11:46

Rutina de volumen para hombre. Lunes: Espalda y gemelos Jalón polea al frente: calentamiento 2 x 20 + 12 - 10 - 8 - 6 - 6 - 5 rep. Descanso entre series de este ejercicio 2 minutos aproximadamente. Triserie: Remo con barra...

Rutina Hombros

07.09.2013 17:47

Te comparto una rutina de Hombros para definicion: 1. Laterales con Mancuerna: 4 series de 15 a 12 repeticiones 2. Flies invertidos o Laterales con tu cuerpo inclinado hacia el frente. Te puedes recargar en un banco inclinado. 4 series de 15 a 12 reps. 3. Press al Frente con Mancuerna...

Rutina Abdominales

07.09.2013 17:18

Les dejo una muy buen rutina, muy corta y especifica. Recuerden que NO por hacer mas abdominales quemaras grasa localizada en el abdomen, si quieres quemar grasa, ponte a hacer actividad Cardiovascular... Dia 1: Ejercicio 1) Ejercicio 2) Ejercicio 3) Dia 2: Ejercicio 1) Ejercicio...